カラダのお話

肥満ってもう響きがすごくヤダ。 語源は『満タンに肥える』でしょうか？知らんけど。 何か字面もヤダ。 でも何より一番いやなのは肥満でいることや肥満になることじゃないでしょうか？ この肥満という状態。３種類ありま...

「アタシ反り腰のせいで、スタイルが悪いんです。腰痛いし」 こんな感じの事、たまに相談されます。 確かに、せっかく痩せても筋肉つけても 思ってたのと違うってときがあるんですよね。 パーソナルトレーナーとして指導...

今回は成長ホルモンについてです。 「いやいやいや！アタシ成長しきってるから！」と思いました？ これ、名前がややこしいんですが、成長期にだけ出てるわけじゃないんです！ 脂肪燃焼に美肌、筋力アップなどなどメリットいっぱい！ ...

ズバリ言います！！！ 運動・睡眠・食事です！ どうですか！どっかで聞いたことあるでしょ？ 当たり前だろと怒らないでくださいね。 なにごとも基本から！ なんですが……。 この三つ、沈んでも沈...

今回は睡眠についてのハナシ第三弾です。 過去に、どうすれば睡眠をしっかりとれるか、 睡眠がダイエットを助ける、なんてことを記事に書きました 今回は、じゃあ寝ないとどうなんのよ？ とか、睡眠についてこんなこと聞...

「食事制限してダイエット、筋トレして代謝上げて……。はぁ、痩せるのってホント大変！ やっぱやめよ」ってなったことありませんか？ 痩せるのってどんな方法にしてもキツいイメージあります。 でも、もしですよ？もし、寝るだ...

さて、今回は睡眠についてです。 毎日ちゃんと寝られてますか？ 『当たり前でしょ。寝なきゃ死んじゃうんだから、毎日ちゃんと寝てるって！』 と、怒られそうですが。 きっとこの記事を読んだあと、あなたはこう...

薄着でゴミ出ししてるときとか、ごはん食べたばっかりでお腹が出てる状態のとき、 たまたま人に会うことってありますよね。 そんなときって、あとから気づくわけですよ。 「あれ？もしかして太めって思われた！？ だってアタシの...