2020-09

食欲のコントロールをすれば痩せる！ なーんてよく見かけますよね？ でも、こう思いませんか？ 「うん。知ってる」 そうです。知ってるんです、我々は。 食欲をコントロールすれば痩せるなんて。 じゃあ、...

カロリーのコントロールって最近グッとやりやすくなりました。 ダイエットには大助かり。 「摂取カロリーは記録してる！基礎代謝もアプリで計算している！よっしゃ完璧！」 という方は多いですが、運動による消費カロリーも分かると、さ...

ダイエットや筋トレでボディメイクをしようとしている方は絶対に知っておきたい基礎代謝。 基礎代謝とは心身ともに安静な時、なーーんもしなくても必要とされる必要最小限のエネルギー代謝量のこと。 １０代をピークに減少し始めるんですが、こ...

ワイ、本気でイイ体になる！ 筋トレして有酸素運動して、食事もコントロールして毎日体重を計る！ どのくらい変わるか要チェックや！ ここで問題です。たぶん、この人うまくいきません。何故でしょう 正解は ...

さて、じゃあ前半に続いて後半です。 まだ前編読んでないよーって方はこちらからどうぞ 今日は前回の続きで太る理由１０選の後半！ こうやって見...

あれ？最近太った！？なんでだろ。 あれには気を付けてたし、これも我慢してたし……。 なんて不思議に感じることありませんか？ そんなとき、人間の体がどんな理由で太るか知っていると 分析が自分でできて、対策も自分...